powiem Ci szczerze ze ja sie uczylem koła po 2-3 browarach tak dla jaja i sie nauczylem w 30 minut chyba polowe wiec pozycje wyjsciowa sadze ze znasz no to jak robisz zamach noga moze byc lekko w powietrzu zeby nie tracila pedu szurajac o ziemie kiedy nogi sa juz blisko siebie unosisz tłow do gory i rozkladasz nogi wpierw noga ktora byla z [...]
[...] nie oznacza ze to juz nie jes lc? ???? ??? a serek juz ograniczyłam do 2. Zamiast niego na kolacje jem rybe. NIe potrafie byc na zbilansowanej z innych wzgledów nie wazne jakich. Uparłam sie na LC bo ogolnie jadam za duzo ww to raz. Dwa Obli uwazasz ze panuje chaos to naprawde ja nie wiem jak według Ciebie jest poukładane?! jem 6 posiłków tak [...]
[...] 2. piers z indyka 120g kasza 80 g po ugotowaniu ( tu miał byc serek ale okazał sie zepsuty a ja juz byłam głodna) 3. serek wiejski light i potem długo przerwa ;( tzn no jakies 4 h no 3.5 4. gulasz (cielecina na oliwie + cebula) 4 łyzki pieczen sródziemnomorska plaster1/2 mojej dłoni. warzywa( ogorki kons, pomidory) 5. 3 keski piwne takie [...]
Nie ma czegos takiego jak przykladowa dieta dla roznych osob, najlepiej jakbys sam ulozyl, zadal tyle pytan ile potrzbujesz a ja Ci pomoge i rozwieje Twoje watpliwosci. Trzeba o tym wiedziec bo wtedy mozesz sam sobie nia manipulowac, wiedziec co mozna zamienic i niczemu to nie zaszkodzi. Poczytaj jeszcze troche, potem uloz cos i wklej tutaj a ja [...]
Ciekawe jakie zapadły na wczorajszym kongresie IPF zmiany od 2019 r., to niektóre propozycje zmian. 1. Zawodnik startuje raz a może być klasyfikowany w 2 klasyfikacjach - jeśli zapłaci podwójne startowe (np.. Subjunior i Open, lub Mater1 i Open). 2. Limity na MŚ i ewentualnie dzikie karty. 3. World Games w klasyku – bo w klasyku startuje teraz [...]
Ze stronki na FB ...Grzegorz Leski napisał : Ciekawe jakie zapadły decyzje na wczorajszym kongresie IPF w Halmstad/Szwecja, które zostaną wprowadzone od 2019 r., to niektóre propozycje zmian, które były omawiane. 1. Zawodnik startuje raz a może być klasyfikowany w 2 klasyfikacjach - jeśli zapłaci podwójne startowe (np.. Subjunior i Open, lub [...]
[...] co za tym idzie ft3 bedzie lecialo w dol, a co za tym idzie metabolizm bedzie zwalnial, a co za tym idzie o wiele ciezej bedzie o kolejne kilogramy na wadze w dol. dlatego jak ktos eliminuje wegle na dluzszy okres czasu przy redukcji to warto zadbac o tarczyce i albo robisz to naturalnie ladujac okresowo wegle, albo "nienaturalnie" i dorzucasz [...]
[...] Piwo, jedzenie w knajpie, słodycze. W piątek wyjechaliśmy na rowerach na tą imprezę. Niestety rowery zostały tam i będzie trzeba je odbierać. Nie było szans wracać na nich następnego dnia... Dieta Melanż. Trening - 112 km (4h 52min) - rower w terenie :-) Nie powiem - mordęga ale satysfakcja jest. Po takiej trasie po 6 piwach padłem jak mucha.
[...] ładne podłogi właśnie - tego już nie będę musiał robić). Rodzice zdecydowali że je zrobią bo trzeba - a ja po prostu wybrałem płytki i panele. Żadne stare, ciemne, nory - wszystko eleganckie ale wiadomo - człowiek się naoglądał w internecie jak ludzie w willach mają to też chciałby to i owo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-17 21:29:51
jw. nie ma co porownywac walki Condit/Diaz z wczorajszym popisem Machida/Hendo jak dla mnie,bo Nick byl po prostu duzo bardziej aktywny,wiadomo jak walczy,w zasadzie caly czas do przodu,to i Carlos wypadl w tamtej walce MOIM ZDANIEM bardzo dobrze i ogladalo mi sie ja fajnie,bo panowie po prostu walczyli,a nie chodzili po oktagonie i jeden przez 15 [...]
Witam!!! Jak wcześniej dawać rady nie jest łatwo, bo każdy człowiek i sytuacja jest wyjątkowa. Powiem Ci jedno ja ufam bardzo swoim przeczuciom i jeśli miałbym takowe dotyczące kosy wycofałbym się. Jeśli jednak to wewnętrzna obawa o ten nóż i wiesz, że koleś nie popuści to chyba trzeba się przełamać. Pamiętaj jedno, jeśli wyjmie kosę to nie wachaj [...]
[...] chodzi o moje możliwosci sprzętowe to pozwalają mi wykonać mój plan treningowy,a jesli chodzi o czas to mam go pod dostatkiem ponieważ jestem studentem zaocznym i jak narazie nie pracuję,ćwiczę systematycznie i próbuję jeść 2 gramy białka na kilogram masy ciała,choć to też nie jest takie łatwe.Mój plan terningowy jest [...]
Za wielka i za gruba dupa i nogi,widac na pierwszym zdjeciu,wogole widac ze zaniedbujesz dół,a jak ktos juz wczesniej powiedzial,ginekomastia widoczna na maxa,teraz to juz nawet Tamoxifen nie pomoze,zabieg chirurgiczny jedynie.No chyba ze genetycznie masz powiekszone sutki,nie mysl ze Cie posadzam o branie SAA,nie o to chodzi.Ale na zawody to [...]
[...] nawet ten najsłabszy :) dlatego nie bez powodu pogrubiłem słowo "nadprogramowo". Technikę należy szlifować cały czas, nie umniejszam jej zasług po prostu wkurza Mnie fakt jak ktoś twierdzi, że siła uderzenia jest tylko wynikową techniki. Siła to tylko jeden z nielicznych aspektów techniki. Wkurza też czasem, to że przychodzą nowi na forum i [...]
[...] do dużych wysiłków . Wiem ze organizmy ludzkie sa rożnie przystosowane genetycznie do tego aby szybko rozwijać mięśnie ale patrząc po testach innych osób myślę ze jak na pierwszy kontakt z silką wyniki nie sa najgorsze (obserwowałem kiedyś baczne test everr-a) i z tego co parownywalem jego wyniki z moimi i to co zjadł przez podobny [...]
patrząc się na znajomych i na siebie nie sądzę żeby dieta była aż tak ważna.dziwne jest też to że na kreatynie mam podobny efekt jak na koxie.myślę że towar lipa i dawki małe.deki faktycznie brałem dużo ale jeśli to była podróba...a teścia 200mg e7d.dużo ludzi mówi że to mało i za krótki czas stosowania(7tyg)
havok89 napisalem w zaleznosci od dawek jakbych bral wczesniej :-) skąd mam wiedzieć czy to co pisze to prawda :-) po drugie nie ukrywaimy ale w underach nie zaawsze jest takie stezenie jak pisze wiec to jest propozycja wiadomo to jego sprawa i pewnie zapyta sie jak ma chłop leb czy nie za duzo tego bije :-)
zapomnij o silce w domu! AMEN moim zdaniem warto jezeli: 1.masz sporo sianka na start z dobrym sprzetem od johna lewisa! itp. oczywisice mozna jak poleca KAROL na car boot sale i polowac ale albo sie uda albo nie, nie kupuj z argosa 2. masz kogos kto bedzie cie asekurowal, inaczje zapomnij nie ma sensu nie pocwiczysz porzadnie 3. kupisz osobno [...]
Nie zapieniaj się tak, każdy kiedyś zaczynał i od tego jest regulamin, żeby się dowiedzieć co i jak. A 3h wzięłam stąd: Uprawiany sport: Często jazda na rowerze, siłownia ( ostatnio codziennie lub co drugi dzień ok. 1-3h dziennie) Jako, że jest po przecinku i po słowie siłownia uznałam, że tyle tam spędzasz czasu. Twój trening może i jest [...]
akurat w przypadku bicepsow i plecow technika i wyczucie miesni to ostatnie co jest istotne uginania robie z ta sama dynamika co wioslowania czyli jak jest duzo to duzo podskakuje rosnie i dobrze
Break Dance
